• +420 602 132 100
  • +420 224 816 461
  • Facebook
masáže Praha menu

Cvičení SM systém

Stabilizační a Mobilizační systém - SM Systém je unikátní princip cvičení se speciálním elastickým lanem. Otcem a propagátorem tohoto systému je MUDr. Richard Smíšek, lékař, vědec a specialista v oboru rehabilitace. Tato metoda prošla 40 letým vývojem... více

Po 5 leté praxi individuálního cvičení jsme pro Vás v roce 2015 otevřeli kurzy cvičení SM systém. Zveme Vás na hodiny zdravého cvičení SM systém do naší útulné KLIMATIZOVANÉ tělocvičny, kde cvičíme v malých skupinkách po 5 lidech. Cvičení trvá 30 min. Cvičení je vhodné pro každého i pro těhotné.

Rozpis hodin

Rozvrh leden 2020
Rozvrh únor 2020

Rezervace

Rezervace je nutná, máme vždy jen 5 míst.

Objednejte se: +420 602 132 100 nebo +420 224 816 461

Nebo nám napište e-mail: (remove XX) info XX @studiodanah XX .cz

POZOR ZMĚNA! Zrušení objednané lekce

Vzhledem k tomu, že se na lekce SM Systém hlásili lidé a pak lekci zrušili těsně před cvičením nebo bez omluvy nepřišli, zavádíme nový systém placení.

Zrušení lekce 24 h. dopředu je bez sankcí. Pokud na lekci nepřijdete nebo ji zrušíte méně než 24 h. dopředu, bude Vám lekce odečtena.

cvičení SM systém Praha

 

Cvičení SM systém

  • Prevence bolesti zad
  • Individuální přístup
  • Vždy jen 5 míst
  • Klimatizovaná tělocvična

 

Cvičení SM systém je vhodné při těchto potížích:

  • Bolesti zad
  • Výhřez meziobratlového disku
  • Potíže po operacích páteře FBS
  • Skolióza
  • Bolesti hlavy
  • Závratě
  • Problémy s karpálními tunely
  • Problémy s bolestmi kloubů
  • Plochá noha
  • Patní ostruha
  • hallux valgus (vbočený palec, deformita podnoží)

Co na sebe

SM Systém cvičíme ideálně v pohodlném, ale upnutém cvičebním úboru a v ponožkách z hygienických důvodů. Preferujeme kvalitu před kvantitou, proto upnuté oblečení, abychom viděli, že zapojujete ty správné svaly.

Cvičení pro každý věk

Naučíme Vás jednoduché cvičení domů, stačí 10-20 min denně a výsledek je viditelný po 14 dnech. SM systém zvládnou cvičit je jak děti, tak i starší lidé. Cvičení SM systém je velmi vhodné v těhotenství. Cvičení SM systém 1ze provádět vsedě a následně, až bude tělo stabilní, přejdeme na cvičení ve stoje.

Princip cvičení

Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do disku (plotýnky) a podpoře jeho výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Zdravotní stav se dá upravit tak, abychom žili bez bolesti.

40 let vývoje

Cvičení SM systém prošlo čtyřicetiletým vývojem. Vymyslel ho MUDr. Richard Smíšek, lékař, vědec a specialista v oboru rehabilitace. Novým pohledem na pohybový aparát a tím, že už pomohl 10 000 lidem, kteří se spokojeně vrátili k pohybu bez bolesti, se zapsal do dějin českého lékařství.

Kde cvičíme

Podívejte se na to, jak cvičíme a kde cvičíme: fotografie nové tělocvičny.

Prodej pomůcek na cvičení přímo od MUDr. Smíška

  • elastické lano - 650 Kč
  • balanční podložka - 800 Kč
  • set kazeta - 900 Kč
  • opěrné tyče - 140 Kč
  • kniha "Zdravá záda" - 400 Kč

Více o Dornově metodě na našem BLOGU, ve studiu nebo na www.smsystem.cz

Těhotenství

Cvičení je vhodné v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, svaly pánevního dna i hýžďové svaly. Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, např. oblast krční a bederní oblast.

Článek o SM systému

Podívejte se na článek - první strana a druhá strana v magazínu Lékárna.

Reference

Podívejte se na reference našich klientů.